| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Фасоль стручковая (Варка) | 160 г |
| Морковь | 43 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 210 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 62 г |
| Томатная паста. Консервы | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Укроп | 5 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 3 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Колбаса Полукопченая Классная [Мясной Дом Бородина] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 7.2% | 6333 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 9% | 5091 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 4.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 22.6% | 2000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.2 мкг | 900 мкг | 10% | 45.2% | 998 г |
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 49.8% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 5.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 9.5% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 4.72 мг | 500 мг | 0.9% | 4.1% | 10593 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 4.5% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 15.4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.268 мкг | 400 мкг | 2.3% | 10.4% | 4316 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.18 мг | 90 мг | 11.3% | 51.1% | 884 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 8.6% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.9% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.1 мкг | 120 мкг | 12.6% | 57% | 795 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3289 мг | 20 мг | 1.6% | 7.2% | 6081 г |
| Ниацин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.77 мг | 2500 мг | 4.3% | 19.5% | 2320 г |
| Кальций, Ca | 22.12 мг | 1000 мг | 2.2% | 10% | 4521 г |
| Кремний, Si | 9.481 мг | 30 мг | 31.6% | 143% | 316 г |
| Магний, Mg | 9.06 мг | 400 мг | 2.3% | 10.4% | 4415 г |
| Натрий, Na | 94.46 мг | 1300 мг | 7.3% | 33% | 1376 г |
| Сера, S | 11.83 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.4% | 8453 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 8.6% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 147.49 мг | 2300 мг | 6.4% | 29% | 1559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 115.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.328 мг | 18 мг | 1.8% | 8.1% | 5488 г |
| Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.2% | 15306 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 49.8% | 909 г |
| Литий, Li | 0.211 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0836 мг | 2 мг | 4.2% | 19% | 2392 г |
| Медь, Cu | 42.26 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 19% | 2366 г |
| Молибден, Mo | 2.805 мкг | 70 мкг | 4% | 18.1% | 2496 г |
| Никель, Ni | 2.754 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.223 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 24664 г |
| Стронций, Sr | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.01 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 7.7% | 5796 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 12.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.1689 мг | 12 мг | 1.4% | 6.3% | 7105 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.204 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.02 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 19.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.084 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 10% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».