| Булгур, приготовленный | 160 г |
| Морковь (Припускание) | 96 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 110 г |
| Масло Оливковое Anfora Рафинированное первого отжима Vergin 1 ст.л | 1 г |
| Гарнир Мозаика | 750 г |
| Помидоры итальянские в банке | 370 г |
| Горошек зелёный, замороженный | 220 г |
| Чеснок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.8 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2770 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 5.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 7.2% | 2258 г |
| Углеводы (общие) | 3.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.5% | 1429 г |
| Вода | 26.2 г | 2273 г | 1.2% | 2% | 8676 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 22.4% | 737 г |
| альфа Каротин | 2.621 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.812 мг | 5 мг | 16.2% | 26.6% | 616 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 313.329 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 5.14 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 9728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.1% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 3% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.77 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.9% | 4094 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.75 мг | 90 мг | 3.1% | 5.1% | 3273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| гамма Токоферол | 0.098 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 53763 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.5 мкг | 120 мкг | 3.8% | 6.3% | 2667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4101 мг | 20 мг | 2.1% | 3.5% | 4877 г |
| Ниацин | 0.061 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.948 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.09 мг | 2500 мг | 2% | 3.3% | 5093 г |
| Кальций, Ca | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 13055 г |
| Кремний, Si | 1.762 мг | 30 мг | 5.9% | 9.7% | 1703 г |
| Магний, Mg | 9.49 мг | 400 мг | 2.4% | 3.9% | 4215 г |
| Натрий, Na | 16.03 мг | 1300 мг | 1.2% | 2% | 8110 г |
| Сера, S | 4.72 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 21186 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 4.4% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 5.29 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.385 мг | 18 мг | 2.1% | 3.5% | 4675 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 7.6% | 2183 г |
| Литий, Li | 0.348 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 10.7% | 1538 г |
| Медь, Cu | 33.77 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.6% | 2961 г |
| Молибден, Mo | 1.189 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.8% | 5887 г |
| Никель, Ni | 0.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.37 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 14865 г |
| Стронций, Sr | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.19 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 77071 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.2422 мг | 12 мг | 2% | 3.3% | 4955 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.611 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.047 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.022 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.04 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с булгуром 19 составляет 60,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».