| Крабовые палочки | 200 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 250 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 180 г |
| Яблоки | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Заправка для салата, майонез, низкокалорийный | 200 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1598 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 6% | 1583 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 10% | 949 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 3.6% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.8% | 3333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.8 мкг | 900 мкг | 18.9% | 17.9% | 530 г |
| бета Каротин | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 14.7% | 647 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.6% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 45.23 мг | 500 мг | 9% | 8.5% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 5.6% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 4.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.979 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.1% | 8034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.134 мкг | 3 мкг | 4.5% | 4.3% | 2239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.97 мг | 90 мг | 5.5% | 5.2% | 1811 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.255 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.5% | 3922 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 3.5% | 2737 г |
| Витамин Н, биотин | 2.858 мкг | 50 мкг | 5.7% | 5.4% | 1749 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 4.8% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.207 мг | 20 мг | 6% | 5.7% | 1657 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.84 мг | 2500 мг | 6.7% | 6.4% | 1498 г |
| Кальций, Ca | 30.01 мг | 1000 мг | 3% | 2.8% | 3332 г |
| Магний, Mg | 12.02 мг | 400 мг | 3% | 2.8% | 3328 г |
| Натрий, Na | 176.16 мг | 1300 мг | 13.6% | 12.9% | 738 г |
| Сера, S | 50.14 мг | 1000 мг | 5% | 4.7% | 1994 г |
| Фосфор, P | 53.9 мг | 800 мг | 6.7% | 6.4% | 1484 г |
| Хлор, Cl | 61.4 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.6% | 3746 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 3.7% | 2560 г |
| Йод, I | 4.68 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.9% | 3205 г |
| Кобальт, Co | 2.238 мкг | 10 мкг | 22.4% | 21.3% | 447 г |
| Марганец, Mn | 0.0673 мг | 2 мг | 3.4% | 3.2% | 2972 г |
| Медь, Cu | 57.53 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 5.5% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 4.743 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.5% | 1476 г |
| Селен, Se | 3.897 мкг | 55 мкг | 7.1% | 6.7% | 1411 г |
| Фтор, F | 71.54 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5591 г |
| Хром, Cr | 9.95 мкг | 50 мкг | 19.9% | 18.9% | 503 г |
| Цинк, Zn | 0.3785 мг | 12 мг | 3.2% | 3% | 3170 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 105,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».