| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Вода | 1100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 58 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 62 г |
| Картофель (Варка без слива) | 770 г |
| Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3295 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.7% | 7000 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 8.6% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.8% | 2500 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 11.9% | 1636 г |
| бета Каротин | 0.331 мг | 5 мг | 6.6% | 12.9% | 1511 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 8.56 мг | 500 мг | 1.7% | 3.3% | 5841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 5.7% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 12.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.474 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 8941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.19 мг | 90 мг | 3.5% | 6.8% | 2821 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7972 мг | 20 мг | 4% | 7.8% | 2509 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.66 мг | 2500 мг | 9.1% | 17.8% | 1098 г |
| Кальций, Ca | 8.12 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 12315 г |
| Кремний, Si | 24.601 мг | 30 мг | 82% | 160.5% | 122 г |
| Магний, Mg | 12.63 мг | 400 мг | 3.2% | 6.3% | 3167 г |
| Натрий, Na | 3.64 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| Сера, S | 16.99 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.3% | 5886 г |
| Фосфор, P | 30.7 мг | 800 мг | 3.8% | 7.4% | 2606 г |
| Хлор, Cl | 26.38 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.2% | 8719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 390.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 66.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.421 мг | 18 мг | 2.3% | 4.5% | 4276 г |
| Йод, I | 2.19 мкг | 150 мкг | 1.5% | 2.9% | 6849 г |
| Кобальт, Co | 2.142 мкг | 10 мкг | 21.4% | 41.9% | 467 г |
| Литий, Li | 29.436 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1388 мг | 2 мг | 6.9% | 13.5% | 1441 г |
| Медь, Cu | 70.18 мкг | 1000 мкг | 7% | 13.7% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 4.611 мкг | 70 мкг | 6.6% | 12.9% | 1518 г |
| Никель, Ni | 2.278 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 203.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.858 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.1% | 6410 г |
| Стронций, Sr | 3.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.1 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5706 г |
| Хром, Cr | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 15.7% | 1250 г |
| Цинк, Zn | 0.2423 мг | 12 мг | 2% | 3.9% | 4953 г |
| Цирконий, Zr | 1.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.912 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.289 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.479 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.066 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.36 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.083 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.979 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.359 г | min 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.109 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рассольник 22 05 составляет 51,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».