| Суп "Масурдал" из красной чечевицы (Вкус Вилл) | 100 г |
| Вода | 700 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.5 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4491 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 9.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.7% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 4% | 6667 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.1% | 2601 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.3 мкг | 900 мкг | 11.8% | 31.5% | 847 г |
| бета Каротин | 0.638 мг | 5 мг | 12.8% | 34.1% | 784 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.8% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.8% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 0.83 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 60241 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.9% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.007 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.8% | 39722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 1.1% | 26471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 0.084 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 59524 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.9% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0789 мг | 20 мг | 0.4% | 1.1% | 25349 г |
| Ниацин | 0.057 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.77 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.1% | 12037 г |
| Кальций, Ca | 6.67 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.9% | 14993 г |
| Кремний, Si | 1.678 мг | 30 мг | 5.6% | 14.9% | 1788 г |
| Магний, Mg | 3.55 мг | 400 мг | 0.9% | 2.4% | 11268 г |
| Натрий, Na | 2.09 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 62201 г |
| Сера, S | 4.75 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.3% | 21053 г |
| Фосфор, P | 5.9 мг | 800 мг | 0.7% | 1.9% | 13559 г |
| Хлор, Cl | 6.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 38206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.082 мг | 18 мг | 0.5% | 1.3% | 21951 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 10.4% | 2558 г |
| Литий, Li | 0.336 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0253 мг | 2 мг | 1.3% | 3.5% | 7905 г |
| Медь, Cu | 9.7 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.7% | 10309 г |
| Молибден, Mo | 2.371 мкг | 70 мкг | 3.4% | 9.1% | 2952 г |
| Никель, Ni | 0.503 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.034 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 161765 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.11 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 5.6% | 4813 г |
| Хром, Cr | 0.28 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Цинк, Zn | 0.0699 мг | 12 мг | 0.6% | 1.6% | 17167 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.016 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из чечевицы составляет 37,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».