| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1500 г |
| Картофель | 500 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Тыква | 30 г |
| Перец сладкий | 35 г |
| Капуста цветная | 200 г |
| Петрушка | 20 г |
| Морковь, красная | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.8% | 3177 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 8.5% | 2235 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 8.1% | 2333 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.6% | 2857 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 8.3% | 2296 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 140 мкг | 900 мкг | 15.6% | 29.4% | 643 г |
| бета Каротин | 0.467 мг | 5 мг | 9.3% | 17.5% | 1071 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 5.7% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 13.5 мг | 500 мг | 2.7% | 5.1% | 3704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 8.1% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 14% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.952 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.8% | 6720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.062 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4% | 4839 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.76 мг | 90 мг | 16.4% | 30.9% | 610 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.128 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11719 г |
| Витамин Н, биотин | 1.352 мкг | 50 мкг | 2.7% | 5.1% | 3698 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.3 мкг | 120 мкг | 12.8% | 24.2% | 784 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4798 мг | 20 мг | 7.4% | 14% | 1352 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.39 мг | 2500 мг | 7.1% | 13.4% | 1401 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.1% | 8905 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 5.8% | 3249 г |
| Натрий, Na | 14.42 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.1% | 9015 г |
| Сера, S | 30.24 мг | 1000 мг | 3% | 5.7% | 3307 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 11.3% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 24.83 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 9263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.743 мг | 18 мг | 4.1% | 7.7% | 2423 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.6% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 2.647 мкг | 10 мкг | 26.5% | 50% | 378 г |
| Марганец, Mn | 0.0658 мг | 2 мг | 3.3% | 6.2% | 3040 г |
| Медь, Cu | 50.1 мкг | 1000 мкг | 5% | 9.4% | 1996 г |
| Молибден, Mo | 2.469 мкг | 70 мкг | 3.5% | 6.6% | 2835 г |
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.4% | 47414 г |
| Фтор, F | 24.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16175 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 12.3% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.3771 мг | 12 мг | 3.1% | 5.8% | 3182 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овощной суп составляет 53 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».