| Вода, бутилированная, в общем | 2500 ml |
| Фасоль кидни красная, зрелая, вареная с солью | 200 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли | 250 г |
| Морковь, вареная, без соли | 75 г |
| Лук репчатый, вареный, без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12.6 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.6% | 13365 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 7.1% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.6% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 6.3% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 31.7% | 2500 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 33.3% | 2353 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.1 мкг | 900 мкг | 2.5% | 19.8% | 4072 г |
| альфа Каротин | 95.024 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 34.9% | 2294 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 57.256 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 8.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 5.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 3.46 мг | 500 мг | 0.7% | 5.6% | 14451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 4% | 18519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 7.9% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.976 мкг | 400 мкг | 2.7% | 21.4% | 3644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 5.6% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 1.6% | 50000 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 26.2% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0884 мг | 20 мг | 0.4% | 3.2% | 22624 г |
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 49.46 мг | 2500 мг | 2% | 15.9% | 5055 г |
| Кальций, Ca | 14.58 мг | 1000 мг | 1.5% | 11.9% | 6859 г |
| Магний, Mg | 6.59 мг | 400 мг | 1.6% | 12.7% | 6070 г |
| Натрий, Na | 18.4 мг | 1300 мг | 1.4% | 11.1% | 7065 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 13.5% | 6061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.257 мг | 18 мг | 1.4% | 11.1% | 7004 г |
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 24.6% | 3215 г |
| Медь, Cu | 28.36 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 22.2% | 3526 г |
| Селен, Se | 0.145 мкг | 55 мкг | 0.3% | 2.4% | 37931 г |
| Фтор, F | 1.14 мкг | 4000 мкг | 350877 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0992 мг | 12 мг | 0.8% | 6.3% | 12097 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.004 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.047 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.033 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.03 г | ~ | |||
| Серин | 0.039 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.576 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый красная и стручковая составляет 12,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».