Крупа "Полба" [Altalia] | 80 г |
Вода, бутилированная, Перье, PERRIER | 500 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.2% | 1462 г |
Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.4% | 5600 г |
Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 8.7% | 869 г |
Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3801 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
Натрий, Na | 2.5 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 52000 г |
Микроэлементы | |||||
Фтор, F | 77.5 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5161 г |
Энергетическая ценность каша из полбы составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».