| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 250 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 250 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 250 г |
| Грецкий орех | 250 г |
| Лимон | 100 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.1 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 6.5% | 467 г |
| Углеводы | 49.3 г | 219 г | 22.5% | 6.9% | 444 г |
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 12.8% | 238 г |
| Вода | 22.3 г | 2273 г | 1% | 0.3% | 10193 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 4% | 770 г |
| бета Каротин | 0.702 мг | 5 мг | 14% | 4.3% | 712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 2.7% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 14.68 мг | 500 мг | 2.9% | 0.9% | 3406 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.392 мг | 5 мг | 7.8% | 2.4% | 1276 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 4.2% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.462 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.7% | 1864 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.29 мг | 90 мг | 7% | 2.1% | 1431 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.015 мг | 15 мг | 13.4% | 4.1% | 744 г |
| Витамин Н, биотин | 4.391 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.7% | 1139 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.2 мкг | 120 мкг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1923 мг | 20 мг | 11% | 3.4% | 912 г |
| Ниацин | 1.231 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 765.19 мг | 2500 мг | 30.6% | 9.4% | 327 г |
| Кальций, Ca | 83.88 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.6% | 1192 г |
| Кремний, Si | 22.75 мг | 30 мг | 75.8% | 23.2% | 132 г |
| Магний, Mg | 72.35 мг | 400 мг | 18.1% | 5.5% | 553 г |
| Натрий, Na | 31.42 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4137 г |
| Сера, S | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2720 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 5.3% | 583 г |
| Хлор, Cl | 11 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 20909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 337.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 217.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.323 мг | 18 мг | 12.9% | 3.9% | 775 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 5.45 мкг | 10 мкг | 54.5% | 16.7% | 183 г |
| Литий, Li | 4.715 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5333 мг | 2 мг | 26.7% | 8.2% | 375 г |
| Медь, Cu | 310.19 мкг | 1000 мкг | 31% | 9.5% | 322 г |
| Молибден, Mo | 7.717 мкг | 70 мкг | 11% | 3.4% | 907 г |
| Никель, Ni | 69.992 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.569 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.9% | 3505 г |
| Стронций, Sr | 139.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 203.87 мкг | 4000 мкг | 5.1% | 1.6% | 1962 г |
| Хром, Cr | 14.92 мкг | 50 мкг | 29.8% | 9.1% | 335 г |
| Цинк, Zn | 0.7196 мг | 12 мг | 6% | 1.8% | 1668 г |
| Цирконий, Zr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.442 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 45.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.44 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.079 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.148 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.237 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.26 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.056 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.235 г | ~ | |||
| Глицин | 0.192 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.137 г | ~ | |||
| Серин | 0.137 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 30.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.846 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.25 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.827 г | min 16.8 г | 16.8% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.115 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.212 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.462 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.769 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.4% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.404 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.365 г | ~ |
Энергетическая ценность смесь витаминная для иммунитнта составляет 327,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».