| Крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) | 250 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Зеленый горошек, замороженный, вареный, без соли | 100 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна, срезанные со стержня, замороженная, вареная, без соли | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 3.6% | 1169 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 52.9 г | 219 г | 24.2% | 10% | 414 г |
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 8.7% | 476 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.8 мкг | 900 мкг | 12.5% | 5.2% | 798 г |
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 6.9% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 3.7% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.8% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 61.51 мг | 500 мг | 12.3% | 5.1% | 813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.325 мг | 5 мг | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.305 мг | 2 мг | 15.3% | 6.3% | 656 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.874 мкг | 400 мкг | 10% | 4.1% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.26 мг | 90 мг | 73.6% | 30.5% | 136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 2.201 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.8% | 2272 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.1 мкг | 120 мкг | 5.1% | 2.1% | 1967 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0835 мг | 20 мг | 15.4% | 6.4% | 649 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.21 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.9% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 9.96 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10040 г |
| Кремний, Si | 62.893 мг | 30 мг | 209.6% | 86.9% | 48 г |
| Магний, Mg | 37.67 мг | 400 мг | 9.4% | 3.9% | 1062 г |
| Натрий, Na | 26.47 мг | 1300 мг | 2% | 0.8% | 4911 г |
| Сера, S | 28.93 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.2% | 3457 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 5.8% | 707 г |
| Хлор, Cl | 20.5 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11220 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 75.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.243 мг | 18 мг | 6.9% | 2.9% | 1448 г |
| Йод, I | 1.64 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.5% | 9146 г |
| Кобальт, Co | 1.384 мкг | 10 мкг | 13.8% | 5.7% | 723 г |
| Марганец, Mn | 0.9356 мг | 2 мг | 46.8% | 19.4% | 214 г |
| Медь, Cu | 220.88 мкг | 1000 мкг | 22.1% | 9.2% | 453 г |
| Молибден, Mo | 2.138 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.3% | 3274 г |
| Селен, Se | 9.925 мкг | 55 мкг | 18% | 7.5% | 554 г |
| Фтор, F | 33.21 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12045 г |
| Хром, Cr | 2.58 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.2% | 1938 г |
| Цинк, Zn | 1.3308 мг | 12 мг | 11.1% | 4.6% | 902 г |
Энергетическая ценность гавайская смесь составляет 241,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».