| Молоко 3,2% [Здравушка] | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.2 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Хлопья Овсяные #2 [Ясно Солнышко] | 45 г |
Каша овсяная утренняя
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.4 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2986 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.4% | 4000 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.8% | 3733 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 7.1% | 2489 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 4.6% | 3866 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.09 мг | 2500 мг | 2777778 г | ||
| Кальций, Ca | 2.88 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 34722 г |
| Магний, Mg | 0.6 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 66667 г |
| Натрий, Na | 15.74 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.1% | 8259 г |
| Сера, S | 0.66 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Хлор, Cl | 24.23 мг | 2300 мг | 1.1% | 2% | 9492 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.011 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 163636 г |
| Кобальт, Co | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
| Молибден, Mo | 0.984 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.5% | 7114 г |
| Фтор, F | 58.82 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.7% | 6800 г |
| Цинк, Zn | 0.0002 мг | 12 мг | 6000000 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша овсяная утренняя составляет 56,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».