| Творог «Столовый» 2,0% жирности | 120 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 320 г |
| Банан | 60 г |
| Земляника (садовая), клубника | 70 г |
| Мороженое, пломбир | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 9.2% | 1310 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.8% | 2074 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 4.7% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.7 мкг | 900 мкг | 3.1% | 3.8% | 3249 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 12.2% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 20.51 мг | 500 мг | 4.1% | 5% | 2438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.287 мг | 5 мг | 5.7% | 6.9% | 1742 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.537 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.427 мкг | 3 мкг | 14.2% | 17.2% | 703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.88 мг | 90 мг | 8.8% | 10.7% | 1142 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 3.307 мкг | 50 мкг | 6.6% | 8% | 1512 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1931 мг | 20 мг | 6% | 7.3% | 1676 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.73 мг | 2500 мг | 6.3% | 7.6% | 1575 г |
| Кальций, Ca | 110.3 мг | 1000 мг | 11% | 13.3% | 907 г |
| Магний, Mg | 20.24 мг | 400 мг | 5.1% | 6.2% | 1976 г |
| Натрий, Na | 43.22 мг | 1300 мг | 3.3% | 4% | 3008 г |
| Сера, S | 56.45 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.8% | 1771 г |
| Фосфор, P | 97.1 мг | 800 мг | 12.1% | 14.6% | 824 г |
| Хлор, Cl | 74.81 мг | 2300 мг | 3.3% | 4% | 3074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 2.1% | 5806 г |
| Йод, I | 4.4 мкг | 150 мкг | 2.9% | 3.5% | 3409 г |
| Кобальт, Co | 1.158 мкг | 10 мкг | 11.6% | 14% | 864 г |
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 3% | 4049 г |
| Медь, Cu | 29.54 мкг | 1000 мкг | 3% | 3.6% | 3385 г |
| Молибден, Mo | 4.812 мкг | 70 мкг | 6.9% | 8.4% | 1455 г |
| Селен, Se | 6.418 мкг | 55 мкг | 11.7% | 14.2% | 857 г |
| Фтор, F | 17.36 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23041 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 0.2798 мг | 12 мг | 2.3% | 2.8% | 4289 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность коктель с мороженым составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».