| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 28 г | 76 г | 36.8% | 13.9% | 271 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 3% | 1244 г |
| Углеводы | 45 г | 219 г | 20.5% | 7.7% | 487 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 11.1% | 339 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.5% | 2571 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 37.7% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 5 мг | 1.8 мг | 277.8% | 104.8% | 36 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 60 мг | 90 мг | 66.7% | 25.2% | 150 г |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% | 9.4% | 400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1500 мг | 1000 мг | 150% | 56.6% | 67 г |
| Фосфор, P | 500 мг | 800 мг | 62.5% | 23.6% | 160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 45.6 мг | 18 мг | 253.3% | 95.6% | 39 г |
Энергетическая ценность ОСОТ составляет 265 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».