| Желатин пищевой | 10 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 156 г |
| Кефир 2,5% жирности | 402 г |
| творог 5% | 201 г |
| Смородина черная | 161 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 11.7% | 1206 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.8% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 5.6% | 2500 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 4.2% | 3353 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.7% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 8.3% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 16.29 мг | 500 мг | 3.3% | 4.7% | 3069 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 8.3% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 3.8% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.866 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10347 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.24 мкг | 3 мкг | 8% | 11.3% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.14 мг | 90 мг | 39% | 55% | 256 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 2.335 мкг | 50 мкг | 4.7% | 6.6% | 2141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7049 мг | 20 мг | 3.5% | 4.9% | 2837 г |
| Ниацин | 0.112 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.2 мг | 2500 мг | 5.9% | 8.3% | 1687 г |
| Кальций, Ca | 85.76 мг | 1000 мг | 8.6% | 12.1% | 1166 г |
| Кремний, Si | 10.543 мг | 30 мг | 35.1% | 49.5% | 285 г |
| Магний, Mg | 14.63 мг | 400 мг | 3.7% | 5.2% | 2734 г |
| Натрий, Na | 35.66 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.8% | 3646 г |
| Сера, S | 17.75 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.5% | 5634 г |
| Фосфор, P | 62.9 мг | 800 мг | 7.9% | 11.1% | 1272 г |
| Хлор, Cl | 68.42 мг | 2300 мг | 3% | 4.2% | 3362 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 127.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 2.4% | 5863 г |
| Йод, I | 5.57 мкг | 150 мкг | 3.7% | 5.2% | 2693 г |
| Кобальт, Co | 1.172 мкг | 10 мкг | 11.7% | 16.5% | 853 г |
| Литий, Li | 0.156 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0358 мг | 2 мг | 1.8% | 2.5% | 5587 г |
| Медь, Cu | 46.59 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 6.6% | 2146 г |
| Молибден, Mo | 7.155 мкг | 70 мкг | 10.2% | 14.4% | 978 г |
| Никель, Ni | 0.277 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.8 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.39 мкг | 55 мкг | 2.5% | 3.5% | 3957 г |
| Стронций, Sr | 12.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.94 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26774 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 3.8% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.2625 мг | 12 мг | 2.2% | 3.1% | 4571 г |
| Цирконий, Zr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.111 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.077 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.075 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.218 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.103 г | ~ | |||
| Пролин | 0.157 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.506 г | min 16.8 г | 3% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.087 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.1% |
Энергетическая ценность Желе творожное составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».