| Сыр, моцарелла, из обезжиренного молока | 100 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 13 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 160 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 160 г |
| Вода | 250 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 10 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Куриное филе, неприготовленное | 200 г |
| Соус томатный острый | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
полезное тесто для пиццы: 1 ст. пшеничной муки 2 ст. цельнозерновой муки 1,25 ст теплой воды 3 ст л оливкового масла 2 ч л сахара 1 ч л соли
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.7 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 827 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6% | 817 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 5.5% | 889 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 6.2% | 793 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 5.4% | 909 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.7% | 2903 г |
| бета Каротин | 0.118 мг | 5 мг | 2.4% | 1.2% | 4237 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 8.7% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 39.63 мг | 500 мг | 7.9% | 3.9% | 1262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 4.8% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 2.5% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.558 мкг | 400 мкг | 11.6% | 5.7% | 859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.1% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.82 мг | 90 мг | 2% | 1% | 4945 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.796 мг | 15 мг | 5.3% | 2.6% | 1884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.823 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.8% | 6075 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.7 мкг | 120 мкг | 3.1% | 1.5% | 3243 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8758 мг | 20 мг | 14.4% | 7.1% | 695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.66 мг | 2500 мг | 8.1% | 4% | 1240 г |
| Кальций, Ca | 91 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.5% | 1099 г |
| Кремний, Si | 1.062 мг | 30 мг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Магний, Mg | 19.55 мг | 400 мг | 4.9% | 2.4% | 2046 г |
| Натрий, Na | 432.55 мг | 1300 мг | 33.3% | 16.3% | 301 г |
| Сера, S | 79.12 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.9% | 1264 г |
| Фосфор, P | 130.5 мг | 800 мг | 16.3% | 8% | 613 г |
| Хлор, Cl | 291.84 мг | 2300 мг | 12.7% | 6.2% | 788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 2.6% | 1929 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 1.034 мкг | 10 мкг | 10.3% | 5.1% | 967 г |
| Марганец, Mn | 0.3232 мг | 2 мг | 16.2% | 8% | 619 г |
| Медь, Cu | 97.42 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 4.8% | 1026 г |
| Молибден, Mo | 4.831 мкг | 70 мкг | 6.9% | 3.4% | 1449 г |
| Селен, Se | 7.984 мкг | 55 мкг | 14.5% | 7.1% | 689 г |
| Фтор, F | 29.25 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 13675 г |
| Хром, Cr | 0.95 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.9% | 5263 г |
| Цинк, Zn | 0.8455 мг | 12 мг | 7% | 3.4% | 1419 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца куриная барбекю составляет 203,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».