| Вода | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 150 г |
| Фасоль стручковая. Консервы (Варка без слива) | 275 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 10 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 15 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 10.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 6.7% | 8000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 4.1% | 12882 г |
| Вода | 95 г | 2273 г | 4.2% | 21.6% | 2393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 5.2% | 9677 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 3.1% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.1% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 4.39 мг | 500 мг | 0.9% | 4.6% | 11390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 8.2% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 13.9% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.68 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 23810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.035 мкг | 3 мкг | 1.2% | 6.2% | 8571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 5.2% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 10.3% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 6.2% | 8475 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8437 мг | 20 мг | 4.2% | 21.6% | 2371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.53 мг | 2500 мг | 2.7% | 13.9% | 3648 г |
| Кальций, Ca | 10.19 мг | 1000 мг | 1% | 5.2% | 9814 г |
| Кремний, Si | 0.556 мг | 30 мг | 1.9% | 9.8% | 5396 г |
| Магний, Mg | 8.03 мг | 400 мг | 2% | 10.3% | 4981 г |
| Натрий, Na | 209.25 мг | 1300 мг | 16.1% | 83% | 621 г |
| Сера, S | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 8.2% | 6250 г |
| Фосфор, P | 15.1 мг | 800 мг | 1.9% | 9.8% | 5298 г |
| Хлор, Cl | 331.23 мг | 2300 мг | 14.4% | 74.2% | 694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 6.7% | 7627 г |
| Йод, I | 0.82 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.6% | 18293 г |
| Кобальт, Co | 1.277 мкг | 10 мкг | 12.8% | 66% | 783 г |
| Марганец, Mn | 0.0369 мг | 2 мг | 1.8% | 9.3% | 5420 г |
| Медь, Cu | 22.4 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 11.3% | 4464 г |
| Молибден, Mo | 1.277 мкг | 70 мкг | 1.8% | 9.3% | 5482 г |
| Селен, Se | 0.452 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.1% | 12168 г |
| Фтор, F | 87.24 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.3% | 4585 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 13.9% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.1818 мг | 12 мг | 1.5% | 7.7% | 6601 г |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».