Мой здоровый рацион

Калорийность Блин куриный богатырь теремок. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Блин куриный богатырь теремок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 802.3 ккал 1684 ккал 47.6% 5.9% 210 г
Белки 43.4 г 76 г 57.1% 7.1% 175 г
Жиры 47.2 г 56 г 84.3% 10.5% 119 г
Углеводы 51.1 г 219 г 23.3% 2.9% 429 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 1% 1250 г
Вода 56 г 2273 г 2.5% 0.3% 4059 г
Органические кислоты 2 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 288 мкг 900 мкг 32% 4% 313 г
Ретинол 0.26 мг ~
бета Каротин 0.17 мг 5 мг 3.4% 0.4% 2941 г
Витамин В1, тиамин 0.13 мг 1.5 мг 8.7% 1.1% 1154 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.3% 3600 г
Витамин В4, холин 15.4 мг 500 мг 3.1% 0.4% 3247 г
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг 5 мг 6% 0.7% 1667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 0.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 23.5 мкг 400 мкг 5.9% 0.7% 1702 г
Витамин В12, кобаламин 1.5 мкг 3 мкг 50% 6.2% 200 г
Витамин C, аскорбиновая 0.7 мг 90 мг 0.8% 0.1% 12857 г
Витамин D, кальциферол 0.96 мкг 10 мкг 9.6% 1.2% 1042 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.7 мг 15 мг 11.3% 1.4% 882 г
Витамин Н, биотин 2.3 мкг 50 мкг 4.6% 0.6% 2174 г
Витамин К, филлохинон 2.3 мкг 120 мкг 1.9% 0.2% 5217 г
Витамин РР, НЭ 2.1 мг 20 мг 10.5% 1.3% 952 г
Ниацин 1.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 97 мг 2500 мг 3.9% 0.5% 2577 г
Кальций, Ca 7 мг 1000 мг 0.7% 0.1% 14286 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 0.8% 1600 г
Натрий, Na 379 мг 1300 мг 29.2% 3.6% 343 г
Сера, S 232 мг 1000 мг 23.2% 2.9% 431 г
Фосфор, P 63 мг 800 мг 7.9% 1% 1270 г
Хлор, Cl 1249 мг 2300 мг 54.3% 6.8% 184 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.4 мг 18 мг 7.8% 1% 1286 г
Йод, I 6 мкг 150 мкг 4% 0.5% 2500 г
Кобальт, Co 9 мкг 10 мкг 90% 11.2% 111 г
Марганец, Mn 0.1 мг 2 мг 5% 0.6% 2000 г
Медь, Cu 50 мкг 1000 мкг 5% 0.6% 2000 г
Молибден, Mo 11 мкг 70 мкг 15.7% 2% 636 г
Селен, Se 14.5 мкг 55 мкг 26.4% 3.3% 379 г
Фтор, F 130 мкг 4000 мкг 3.3% 0.4% 3077 г
Хром, Cr 25 мкг 50 мкг 50% 6.2% 200 г
Цинк, Zn 3.5 мг 12 мг 29.2% 3.6% 343 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 29.2 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 8.56 г ~
Аргинин* 0.71 г ~
Валин 1.69 г ~
Гистидин* 1.49 г ~
Изолейцин 0.97 г ~
Лейцин 1.93 г ~
Лизин 1.53 г ~
Метионин 0.54 г ~
Метионин + Цистеин 0.75 г ~
Треонин 0.92 г ~
Триптофан 0.66 г ~
Фенилаланин 1.22 г ~
Фенилаланин+Тирозин 2.57 г ~
Заменимые аминокислоты 14.23 г ~
Аланин 0.6 г ~
Аспарагиновая кислота 1.35 г ~
Гидроксипролин 0.21 г ~
Глицин 0.38 г ~
Глутаминовая кислота 4.6 г ~
Пролин 2.32 г ~
Серин 1.2 г ~
Тирозин 1.35 г ~
Цистеин 0.21 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.01 г от 0.9 до 3.7 г 1.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.68 г от 4.7 до 16.8 г 14.5% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 88 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.1 г ~
8:0 Каприловая 0.39 г ~
10:0 Каприновая 1.26 г ~
12:0 Лауриновая 1.16 г ~
14:0 Миристиновая 2.42 г ~
15:0 Пентадекановая 0.29 г ~
16:0 Пальмитиновая 6.19 г ~
17:0 Маргариновая 0.19 г ~
18:0 Стеариновая 3.38 г ~
20:0 Арахиновая 0.19 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.64 г min 16.8 г 45.5% 5.7%
14:1 Миристолеиновая 0.39 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.48 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.77 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.68 г от 11.2 до 20.6 г 6.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.68 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.02 г ~

Энергетическая ценность Блин куриный богатырь теремок составляет 802,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».