| Картофель (Варка без слива) | 244 г |
| Морковь (Варка без слива) | 138 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 90 г |
| Масло подсолнечное (Масла и жиры) | 50 г |
| Чеснок (стрелки) (Овощи и зелень) | 37 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 87 г |
| Пельмени Оригинальные с Говядиной [Vici] | 183 г |
| Гречневая каша | 146 г |
| Чечевица Красная [Мистраль] | 109 г |
| Вода | 4000 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.8% | 3619 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.8% | 2240 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.5% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 79.4 г | 2273 г | 3.5% | 6.1% | 2863 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.7 мкг | 900 мкг | 9.7% | 16.8% | 1026 г |
| бета Каротин | 0.526 мг | 5 мг | 10.5% | 18.2% | 951 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 1.2% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2.76 мг | 500 мг | 0.6% | 1% | 18116 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 1.7% | 10000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.8% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.091 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.9% | 19130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 1.7% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.051 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 29412 г |
| Витамин Н, биотин | 0.299 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 16722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3576 мг | 20 мг | 1.8% | 3.1% | 5593 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.05 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.8% | 3621 г |
| Кальций, Ca | 9.64 мг | 1000 мг | 1% | 1.7% | 10373 г |
| Кремний, Si | 7.281 мг | 30 мг | 24.3% | 42% | 412 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 4.3% | 4024 г |
| Натрий, Na | 131.98 мг | 1300 мг | 10.2% | 17.6% | 985 г |
| Сера, S | 8.28 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 12077 г |
| Фосфор, P | 15.4 мг | 800 мг | 1.9% | 3.3% | 5195 г |
| Хлор, Cl | 11.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.9% | 20777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.287 мг | 18 мг | 1.6% | 2.8% | 6272 г |
| Йод, I | 0.8 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.9% | 18750 г |
| Кобальт, Co | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 12.5% | 1385 г |
| Литий, Li | 6.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0693 мг | 2 мг | 3.5% | 6.1% | 2886 г |
| Медь, Cu | 33.67 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.9% | 2970 г |
| Молибден, Mo | 4.584 мкг | 70 мкг | 6.5% | 11.2% | 1527 г |
| Никель, Ni | 1.011 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.5% | 31250 г |
| Стронций, Sr | 8.34 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.78 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 143.96 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 6.2% | 2779 г |
| Хром, Cr | 1.11 мкг | 50 мкг | 2.2% | 3.8% | 4505 г |
| Цинк, Zn | 0.122 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 9836 г |
| Цирконий, Zr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.081 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аланин | 0.026 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.182 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пельменный с чечевицей составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».