| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 175 г |
| Огурец, парниковый | 210 г |
| Кукуруза гринрей | 130 г |
| Крабовые палочки | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 9% | 1357 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 6.9% | 1750 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 4.4% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 2.4% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.7 мкг | 900 мкг | 7.2% | 8.7% | 1391 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 7.6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 63.41 мг | 500 мг | 12.7% | 15.4% | 789 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 9.9% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.898 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.8% | 13803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.128 мкг | 3 мкг | 4.3% | 5.2% | 2344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 2.8% | 4369 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.54 мкг | 10 мкг | 5.4% | 6.5% | 1852 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.177 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8475 г |
| Витамин Н, биотин | 5.226 мкг | 50 мкг | 10.5% | 12.7% | 957 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 5% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9726 мг | 20 мг | 4.9% | 5.9% | 2056 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.15 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.5% | 2713 г |
| Кальций, Ca | 18.52 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5400 г |
| Магний, Mg | 7.07 мг | 400 мг | 1.8% | 2.2% | 5658 г |
| Натрий, Na | 34.97 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.3% | 3717 г |
| Сера, S | 43.23 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.2% | 2313 г |
| Фосфор, P | 56 мг | 800 мг | 7% | 8.5% | 1429 г |
| Хлор, Cl | 45.68 мг | 2300 мг | 2% | 2.4% | 5035 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.761 мг | 18 мг | 4.2% | 5.1% | 2365 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 4.7% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 2.751 мкг | 10 мкг | 27.5% | 33.3% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 3.6% | 3322 г |
| Медь, Cu | 49.86 мкг | 1000 мкг | 5% | 6.1% | 2006 г |
| Молибден, Mo | 1.768 мкг | 70 мкг | 2.5% | 3% | 3959 г |
| Селен, Se | 7.874 мкг | 55 мкг | 14.3% | 17.3% | 699 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21598 г |
| Хром, Cr | 2.75 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.7% | 1818 г |
| Цинк, Zn | 0.336 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».