| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 200 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 7% | 2171 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 9.6% | 1600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 2.6% | 5732 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 11.1% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 23.02 мг | 500 мг | 4.6% | 7% | 2172 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 7% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.488 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.1% | 7289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.195 мкг | 3 мкг | 6.5% | 9.9% | 1538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 1.1% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 3.122 мкг | 50 мкг | 6.2% | 9.5% | 1602 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0439 мг | 20 мг | 5.2% | 7.9% | 1916 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.24 мг | 2500 мг | 7.2% | 11% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 121.17 мг | 1000 мг | 12.1% | 18.4% | 825 г |
| Магний, Mg | 24.02 мг | 400 мг | 6% | 9.1% | 1665 г |
| Натрий, Na | 49.1 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.8% | 2648 г |
| Сера, S | 30.24 мг | 1000 мг | 3% | 4.6% | 3307 г |
| Фосфор, P | 104.8 мг | 800 мг | 13.1% | 20% | 763 г |
| Хлор, Cl | 98.24 мг | 2300 мг | 4.3% | 6.6% | 2341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 5.3% | 2839 г |
| Йод, I | 8.78 мкг | 150 мкг | 5.9% | 9% | 1708 г |
| Кобальт, Co | 0.878 мкг | 10 мкг | 8.8% | 13.4% | 1139 г |
| Марганец, Mn | 0.1177 мг | 2 мг | 5.9% | 9% | 1699 г |
| Медь, Cu | 122.68 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 18.8% | 815 г |
| Молибден, Mo | 6.244 мкг | 70 мкг | 8.9% | 13.6% | 1121 г |
| Олово, Sn | 14.63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.976 мкг | 55 мкг | 1.8% | 2.7% | 5635 г |
| Стронций, Sr | 16.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 15692 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.9% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.5634 мг | 12 мг | 4.7% | 7.2% | 2130 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | min 16.8 г | 5.8% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1.1% |
Энергетическая ценность Напиток какао составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».