| Финики (Жарка) | 42 г |
| Тыква (Жарка) | 100 г |
| Миндаль (Жарка) | 20 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) | 244 г |
| Морковь (Запекание) | 72 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Мед пчелиный | 41 г |
| Сыворотка творожная | 170 г |
| Кокосовая мука | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.2 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 6% | 701 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 4.7% | 884 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 3.8% | 1098 г |
| Углеводы | 38.5 г | 219 г | 17.6% | 7.3% | 569 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 14.2% | 294 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5612 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 264.4 мкг | 900 мкг | 29.4% | 12.2% | 340 г |
| бета Каротин | 1.584 мг | 5 мг | 31.7% | 13.2% | 316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.169 мг | 1.5 мг | 11.3% | 4.7% | 888 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.5% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 28.3 мг | 500 мг | 5.7% | 2.4% | 1767 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.763 мг | 5 мг | 15.3% | 6.4% | 655 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 4.1% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.243 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2320 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.19 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7563 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.656 мг | 15 мг | 11% | 4.6% | 906 г |
| Витамин Н, биотин | 10.429 мкг | 50 мкг | 20.9% | 8.7% | 479 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6768 мг | 20 мг | 13.4% | 5.6% | 747 г |
| Ниацин | 0.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.34 мг | 2500 мг | 11.3% | 4.7% | 882 г |
| Кальций, Ca | 59 мг | 1000 мг | 5.9% | 2.5% | 1695 г |
| Кремний, Si | 21.84 мг | 30 мг | 72.8% | 30.3% | 137 г |
| Магний, Mg | 73.42 мг | 400 мг | 18.4% | 7.7% | 545 г |
| Натрий, Na | 39.2 мг | 1300 мг | 3% | 1.2% | 3316 г |
| Сера, S | 62.28 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.6% | 1606 г |
| Фосфор, P | 187.6 мг | 800 мг | 23.5% | 9.8% | 426 г |
| Хлор, Cl | 76.29 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.4% | 3015 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.928 мг | 18 мг | 10.7% | 4.5% | 934 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.8% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 3.054 мкг | 10 мкг | 30.5% | 12.7% | 327 г |
| Литий, Li | 1.901 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7124 мг | 2 мг | 85.6% | 35.6% | 117 г |
| Медь, Cu | 256.81 мкг | 1000 мкг | 25.7% | 10.7% | 389 г |
| Молибден, Mo | 8.124 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.8% | 862 г |
| Никель, Ni | 7.405 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.309 мкг | 55 мкг | 26% | 10.8% | 384 г |
| Стронций, Sr | 7.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.93 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.5% | 7854 г |
| Хром, Cr | 5.49 мкг | 50 мкг | 11% | 4.6% | 911 г |
| Цинк, Zn | 1.6439 мг | 12 мг | 13.7% | 5.7% | 730 г |
| Цирконий, Zr | 2.36 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.464 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.258 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лизин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.233 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.334 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.587 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аланин | 0.304 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.578 г | ~ | |||
| Глицин | 0.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.183 г | ~ | |||
| Пролин | 0.363 г | ~ | |||
| Серин | 0.32 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.257 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.29 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.419 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.669 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.024 г | min 16.8 г | 12% | 5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.137 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.357 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.378 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенно-морковное печенье составляет 240,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».