| Яйцо куриное | 50 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Простокваша, 1% | 500 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Уксус 9% | 8 г |
| Укроп, сушеный | 30 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Сыр мягкий | 80 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 4.9% | 987 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.8% | 1000 г |
| Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 7% | 695 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.4% | 1111 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.3% | 2118 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 3.1% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 47.43 мг | 500 мг | 9.5% | 4.6% | 1054 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 4% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.722 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2% | 2392 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.177 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.9% | 1695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.02 мг | 90 мг | 2.2% | 1.1% | 4455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.692 мг | 15 мг | 11.3% | 5.5% | 887 г |
| Витамин Н, биотин | 3.231 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.1% | 1548 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9975 мг | 20 мг | 10% | 4.8% | 1001 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 207.31 мг | 2500 мг | 8.3% | 4% | 1206 г |
| Кальций, Ca | 147.62 мг | 1000 мг | 14.8% | 7.2% | 677 г |
| Кремний, Si | 1.58 мг | 30 мг | 5.3% | 2.6% | 1899 г |
| Магний, Mg | 27.6 мг | 400 мг | 6.9% | 3.3% | 1449 г |
| Натрий, Na | 412.72 мг | 1300 мг | 31.7% | 15.4% | 315 г |
| Сера, S | 62.36 мг | 1000 мг | 6.2% | 3% | 1604 г |
| Фосфор, P | 120.9 мг | 800 мг | 15.1% | 7.3% | 662 г |
| Хлор, Cl | 289.49 мг | 2300 мг | 12.6% | 6.1% | 795 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.876 мг | 18 мг | 10.4% | 5% | 959 г |
| Йод, I | 5.06 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2964 г |
| Кобальт, Co | 1.679 мкг | 10 мкг | 16.8% | 8.1% | 596 г |
| Марганец, Mn | 0.3319 мг | 2 мг | 16.6% | 8% | 603 г |
| Медь, Cu | 66.55 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.2% | 1503 г |
| Молибден, Mo | 7.583 мкг | 70 мкг | 10.8% | 5.2% | 923 г |
| Селен, Se | 4.412 мкг | 55 мкг | 8% | 3.9% | 1247 г |
| Фтор, F | 19.98 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20020 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.8% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.8136 мг | 12 мг | 6.8% | 3.3% | 1475 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Оладьи несладкие составляет 206,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».