Мой здоровый рацион

Калорийность Каша овсяная без сахара Заряд энергии. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная без сахара Заряд энергии".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на порцию съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 3.8% 1767 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 3.7% 1806 г
Углеводы 26.1 г 219 г 11.9% 7.9% 839 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.24 мг 1.5 мг 16% 10.7% 625 г
Витамин В2, рибофлавин 0.136 мг 1.8 мг 7.6% 5.1% 1324 г
Витамин В6, пиридоксин 0.344 мг 2 мг 17.2% 11.5% 581 г
Витамин В9, фолаты 0.015 мкг 400 мкг 2666667 г
Витамин C, аскорбиновая 11.52 мг 90 мг 12.8% 8.5% 781 г
Витамин РР, НЭ 2.964 мг 20 мг 14.8% 9.9% 675 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 48.6 мг 1000 мг 4.9% 3.3% 2058 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.48 мг 18 мг 8.2% 5.5% 1216 г

Энергетическая ценность Каша овсяная без сахара Заряд энергии составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».