| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 400 г |
| Сосиски, молочные | 300 г |
| Сыр Российский (Сыры и творог) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.8 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 4.3% | 563 г |
| Жиры | 29.2 г | 56 г | 52.1% | 12.5% | 192 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 2.9% | 830 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 21.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10621 г |
| Органические кислоты | 25.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.8% | 1349 г |
| Ретинол | 0.067 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.5% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.115 мг | 1.8 мг | 6.4% | 1.5% | 1565 г |
| Витамин В4, холин | 20.27 мг | 500 мг | 4.1% | 1% | 2467 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 0.6% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.667 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4138 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 0.4% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.667 мг | 15 мг | 31.1% | 7.5% | 321 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.4% | 6250 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3529 мг | 20 мг | 16.8% | 4% | 596 г |
| Ниацин | 1.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.47 мг | 2500 мг | 6.3% | 1.5% | 1588 г |
| Кальций, Ca | 29.03 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.7% | 3445 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 1.1% | 2143 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 1% | 2489 г |
| Натрий, Na | 436.97 мг | 1300 мг | 33.6% | 8.1% | 298 г |
| Сера, S | 85.87 мг | 1000 мг | 8.6% | 2.1% | 1165 г |
| Фосфор, P | 115 мг | 800 мг | 14.4% | 3.5% | 696 г |
| Хлор, Cl | 402.4 мг | 2300 мг | 17.5% | 4.2% | 572 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.367 мг | 18 мг | 7.6% | 1.8% | 1317 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 0.8 мкг | 10 мкг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Марганец, Mn | 0.2023 мг | 2 мг | 10.1% | 2.4% | 989 г |
| Медь, Cu | 40.87 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1% | 2447 г |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% | 1.9% | 1296 г |
| Никель, Ni | 1 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.133 мкг | 55 мкг | 3.9% | 0.9% | 2579 г |
| Титан, Ti | 3.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 43812 г | |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3167 мг | 12 мг | 2.6% | 0.6% | 3789 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.733 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Треонин | 0.18 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.185 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.495 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Пролин | 0.27 г | ~ | |||
| Серин | 0.215 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.08 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность гусеницы составляет 415,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».