| Филе трески. | 657 г |
| Лук репчатый | 43 г |
| Масло Рама виталити. | 27 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2102 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 23.6% | 528 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.1% | 2435 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Вода | 5 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 45460 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 4.1% | 3061 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.527 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 75901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 15254 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.276 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.5% | 3623 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.1% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 94340 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0293 мг | 20 мг | 0.1% | 0.1% | 68259 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.34 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.5% | 24178 г |
| Кальций, Ca | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.6% | 18762 г |
| Магний, Mg | 1.03 мг | 400 мг | 0.3% | 0.4% | 38835 г |
| Натрий, Na | 369.41 мг | 1300 мг | 28.4% | 35.5% | 352 г |
| Сера, S | 5.52 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 18116 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 0.6% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 570.72 мг | 2300 мг | 24.8% | 31% | 403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 0.5% | 24000 г |
| Йод, I | 0.18 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Кобальт, Co | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 5.5% | 2294 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 1% | 12579 г |
| Медь, Cu | 7.56 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1% | 13228 г |
| Молибден, Mo | 1.049 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.9% | 6673 г |
| Фтор, F | 1.82 мкг | 4000 мкг | 219780 г | ||
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0555 мг | 12 мг | 0.5% | 0.6% | 21622 г |
Энергетическая ценность Филе трески жареное с луком. составляет 80,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».