| Лук репчатый (Жарка) | 249 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| майонез кальве | 40 г |
| Свинина, жирная, окорок (Тушение) | 825 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.6 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.8% | 543 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 15.8% | 198 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 6.2% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.6% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 66.55 мг | 500 мг | 13.3% | 4.2% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.507 мг | 5 мг | 10.1% | 3.2% | 986 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 5% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.496 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.897 мкг | 3 мкг | 63.2% | 19.8% | 158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 0.6% | 5521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 1.1% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 3.102 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.9% | 1612 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6111 мг | 20 мг | 23.1% | 7.2% | 434 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.85 мг | 2500 мг | 8.5% | 2.7% | 1180 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6146 г |
| Магний, Mg | 18.9 мг | 400 мг | 4.7% | 1.5% | 2116 г |
| Натрий, Na | 258.45 мг | 1300 мг | 19.9% | 6.2% | 503 г |
| Сера, S | 237.74 мг | 1000 мг | 23.8% | 7.4% | 421 г |
| Фосфор, P | 130.4 мг | 800 мг | 16.3% | 5.1% | 613 г |
| Хлор, Cl | 407.3 мг | 2300 мг | 17.7% | 5.5% | 565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.426 мг | 18 мг | 7.9% | 2.5% | 1262 г |
| Йод, I | 7.56 мкг | 150 мкг | 5% | 1.6% | 1984 г |
| Кобальт, Co | 8.217 мкг | 10 мкг | 82.2% | 25.7% | 122 г |
| Марганец, Mn | 0.1125 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1778 г |
| Медь, Cu | 198.77 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 6.2% | 503 г |
| Молибден, Mo | 12.011 мкг | 70 мкг | 17.2% | 5.4% | 583 г |
| Селен, Se | 0.101 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 54455 г |
| Фтор, F | 68.65 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.5% | 5827 г |
| Хром, Cr | 10.06 мкг | 50 мкг | 20.1% | 6.3% | 497 г |
| Цинк, Zn | 3.1003 мг | 12 мг | 25.8% | 8.1% | 387 г |
Энергетическая ценность мясо тушёное составляет 319,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».