Рецепт майонез с чесноком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты майонез с чесноком

майонез постный	34 г
Чеснок, сырой	15 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "майонез с чесноком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	401.6 ккал	1684 ккал	23.8%	5.9%	419 г
Белки	1.9 г	76 г	2.5%	0.6%	4000 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.1%	28000 г
Углеводы	10.1 г	219 г	4.6%	1.1%	2168 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	1.2%	2000 г
Вода	18 г	2273 г	0.8%	0.2%	12628 г
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.061 мг	1.5 мг	4.1%	1%	2459 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	0.5%	5294 г
Витамин В4, холин	7.1 мг	500 мг	1.4%	0.3%	7042 г
Витамин В5, пантотеновая	0.182 мг	5 мг	3.6%	0.9%	2747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.378 мг	2 мг	18.9%	4.7%	529 г
Витамин В9, фолаты	0.918 мкг	400 мкг	0.2%		43573 г
Витамин C, аскорбиновая	9.55 мг	90 мг	10.6%	2.6%	942 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.024 мг	15 мг	0.2%		62500 г
Витамин К, филлохинон	0.5 мкг	120 мкг	0.4%	0.1%	24000 г
Витамин РР, НЭ	0.2143 мг	20 мг	1.1%	0.3%	9333 г
Макроэлементы
Калий, K	122.76 мг	2500 мг	4.9%	1.2%	2036 г
Кальций, Ca	55.41 мг	1000 мг	5.5%	1.4%	1805 г
Магний, Mg	7.65 мг	400 мг	1.9%	0.5%	5229 г
Натрий, Na	5.2 мг	1300 мг	0.4%	0.1%	25000 г
Фосфор, P	46.8 мг	800 мг	5.9%	1.5%	1709 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%	0.7%	3462 г
Марганец, Mn	0.5118 мг	2 мг	25.6%	6.4%	391 г
Медь, Cu	91.53 мкг	1000 мкг	9.2%	2.3%	1093 г
Селен, Se	4.347 мкг	55 мкг	7.9%	2%	1265 г
Цинк, Zn	0.3551 мг	12 мг	3%	0.7%	3379 г

Энергетическая ценность майонез с чесноком составляет 401,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок