Мой здоровый рацион

Калорийность Рыбные палочки ики frosta. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рыбные палочки ики frosta".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 191 ккал 1684 ккал 11.3% 5.9% 882 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 9.1% 576 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 8.1% 651 г
Углеводы 14.7 г 219 г 6.7% 3.5% 1490 г
Углеводы (общие) 21.7 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 3.9% 1333 г
Вода 49.5 г 2273 г 2.2% 1.2% 4592 г
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.2% 22500 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.1% 166667 г
бета Криптоксантин 2 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 42 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.122 мг 1.5 мг 8.1% 4.2% 1230 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 3.4% 1552 г
Витамин В4, холин 42.8 мг 500 мг 8.6% 4.5% 1168 г
Витамин В5, пантотеновая 0.272 мг 5 мг 5.4% 2.8% 1838 г
Витамин В6, пиридоксин 0.078 мг 2 мг 3.9% 2% 2564 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 3.1% 1667 г
Витамин В12, кобаламин 0.96 мкг 3 мкг 32% 16.8% 313 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.88 мг 15 мг 45.9% 24% 218 г
бета Токоферол 0.13 мг ~
гамма Токоферол 5.42 мг ~
дельта Токоферол 0.63 мг ~
Витамин К, филлохинон 4.7 мкг 120 мкг 3.9% 2% 2553 г
Витамин РР, НЭ 1.536 мг 20 мг 7.7% 4% 1302 г
Бетаин 18.5 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185 мг 2500 мг 7.4% 3.9% 1351 г
Кальций, Ca 16 мг 1000 мг 1.6% 0.8% 6250 г
Магний, Mg 25 мг 400 мг 6.3% 3.3% 1600 г
Натрий, Na 1200 мг 1300 мг 92.3% 48.3% 108 г
Фосфор, P 191 мг 800 мг 23.9% 12.5% 419 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.84 мг 18 мг 4.7% 2.5% 2143 г
Марганец, Mn 0.182 мг 2 мг 9.1% 4.8% 1099 г
Медь, Cu 59 мкг 1000 мкг 5.9% 3.1% 1695 г
Селен, Se 15.7 мкг 55 мкг 28.5% 14.9% 350 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 1.8% 2857 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 20.46 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Лактоза 0.1 г ~
Мальтоза 0.6 г ~
Сахароза 0.6 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.592 г ~
Валин 0.5 г ~
Гистидин* 0.23 г ~
Изолейцин 0.429 г ~
Лейцин 0.852 г ~
Лизин 0.795 г ~
Метионин 0.296 г ~
Треонин 0.372 г ~
Триптофан 0.122 г ~
Фенилаланин 0.47 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.546 г ~
Аспарагиновая кислота 0.816 г ~
Гидроксипролин 0.002 г ~
Глицин 0.474 г ~
Глутаминовая кислота 2.317 г ~
Пролин 0.783 г ~
Серин 0.49 г ~
Тирозин 0.286 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.38 г от 0.9 до 3.7 г 42.2% 22.1%
Омега-6 жирные кислоты 7.311 г от 4.7 до 16.8 г 100% 52.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 28 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 3.733 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.004 г ~
8:0 Каприловая 0.006 г ~
10:0 Каприновая 0.007 г ~
12:0 Лауриновая 0.004 г ~
14:0 Миристиновая 0.116 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.084 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.408 г ~
20:0 Арахиновая 0.044 г ~
22:0 Бегеновая 0.025 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.015 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.193 г min 16.8 г 19% 9.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.08 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.08 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.052 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 3.039 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.049 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.002 г ~
22:1 цис 0.002 г ~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 7.824 г от 11.2 до 20.6 г 69.9% 36.6%
18:2 Линолевая (ud) 7.42 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 7.289 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.248 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.236 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.011 г ~
18:3 прочие изомеры 0.002 г ~
18:4 Омега-3, стиоридовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.003 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.007 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.05 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.004 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.088 г ~
Трансжиры 0.124 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.014 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.013 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.001 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.108 г ~

Энергетическая ценность Рыбные палочки ики frosta составляет 191 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».