| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 450 г |
| Шампиньоны | 150 г |
| Сок ананасовый | 100 г |
| Ананас, консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 340 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Варка) | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 16.5% | 691 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.6% | 7000 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 5.1% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 4.5% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 6.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 6.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 39.27 мг | 500 мг | 7.9% | 9% | 1273 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 18.3% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 16.8% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.563 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.7% | 4183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 11.4% | 1003 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.63 мг | 90 мг | 7.4% | 8.4% | 1357 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.137 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 10949 г |
| Витамин Н, биотин | 4.978 мкг | 50 мкг | 10% | 11.4% | 1004 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4342 мг | 20 мг | 32.2% | 36.6% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.44 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.1% | 873 г |
| Кальций, Ca | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7710 г |
| Магний, Mg | 47.4 мг | 400 мг | 11.9% | 13.5% | 844 г |
| Натрий, Na | 104.36 мг | 1300 мг | 8% | 9.1% | 1246 г |
| Сера, S | 92.99 мг | 1000 мг | 9.3% | 10.6% | 1075 г |
| Фосфор, P | 101.5 мг | 800 мг | 12.7% | 14.4% | 788 г |
| Хлор, Cl | 174.54 мг | 2300 мг | 7.6% | 8.6% | 1318 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.778 мг | 18 мг | 4.3% | 4.9% | 2314 г |
| Йод, I | 5.97 мкг | 150 мкг | 4% | 4.5% | 2513 г |
| Кобальт, Co | 8.496 мкг | 10 мкг | 85% | 96.6% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.4224 мг | 2 мг | 21.1% | 24% | 473 г |
| Медь, Cu | 77.66 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8.9% | 1288 г |
| Молибден, Mo | 0.741 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.3% | 9447 г |
| Селен, Se | 0.154 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Фтор, F | 67.07 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5964 г |
| Хром, Cr | 6.64 мкг | 50 мкг | 13.3% | 15.1% | 753 г |
| Цинк, Zn | 1.1174 мг | 12 мг | 9.3% | 10.6% | 1074 г |
Энергетическая ценность Курица с ананасом составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».