| Вода | 2000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 1 Штука |
| Картофель (Варка без слива) | 3 Штука |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 1 Штука |
| Фрикадельки мясные | 200 г |
| Томатная паста, консервированная, без соли | 2 tbsp |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 10.6% | 3040 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 7.4% | 4308 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 3.5% | 9125 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Вода | 99.4 г | 2273 г | 4.4% | 14.2% | 2287 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.2 мкг | 900 мкг | 6.4% | 20.6% | 1573 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.35 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.335 мг | 5 мг | 6.7% | 21.6% | 1493 г |
| Ликопин | 346.685 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.2% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 4.5% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 9.48 мг | 500 мг | 1.9% | 6.1% | 5274 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 6.5% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 11.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.34 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.9% | 17094 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 22.6% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 4.8% | 6522 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.015 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.14 мг | 15 мг | 0.9% | 2.9% | 10714 г |
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.445 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.9% | 11236 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8876 мг | 20 мг | 4.4% | 14.2% | 2253 г |
| Ниацин | 0.425 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.86 мг | 2500 мг | 4.4% | 14.2% | 2276 г |
| Кальций, Ca | 8.07 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12392 г |
| Кремний, Si | 6.497 мг | 30 мг | 21.7% | 70% | 462 г |
| Магний, Mg | 7.24 мг | 400 мг | 1.8% | 5.8% | 5525 г |
| Натрий, Na | 8.03 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.9% | 16189 г |
| Сера, S | 27.74 мг | 1000 мг | 2.8% | 9% | 3605 г |
| Фосфор, P | 28.8 мг | 800 мг | 3.6% | 11.6% | 2778 г |
| Хлор, Cl | 16.47 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 13965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 121.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.455 мг | 18 мг | 2.5% | 8.1% | 3956 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 3.2% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 47.4% | 680 г |
| Литий, Li | 8.87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 6.8% | 4819 г |
| Медь, Cu | 42.13 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 13.5% | 2374 г |
| Молибден, Mo | 3.699 мкг | 70 мкг | 5.3% | 17.1% | 1892 г |
| Никель, Ni | 1.573 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.41 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 1.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.17 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.1% | 4589 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 12.9% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 0.3739 мг | 12 мг | 3.1% | 10% | 3209 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.068 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный суп с фрикадельками составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».