| псиллиум БАННИ | 10 г |
| Нутовая мука | 50 г |
| Вода | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.6% | 817 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Углеводы | 19.4 г | 219 г | 8.9% | 5.6% | 1129 г |
| Углеводы (общие) | 23.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 31.9% | 196 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.5% | 4225 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.201 мг | 1.5 мг | 13.4% | 8.4% | 746 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.5% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 6.4% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 180.579 мкг | 400 мкг | 45.1% | 28.2% | 222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.343 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4373 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7281 мг | 20 мг | 3.6% | 2.3% | 2747 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 349.66 мг | 2500 мг | 14% | 8.8% | 715 г |
| Кальций, Ca | 23.87 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4189 г |
| Магний, Mg | 69.27 мг | 400 мг | 17.3% | 10.8% | 577 г |
| Натрий, Na | 346.81 мг | 1300 мг | 26.7% | 16.7% | 375 г |
| Сера, S | 1.98 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50505 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 10.3% | 606 г |
| Хлор, Cl | 494 мг | 2300 мг | 21.5% | 13.4% | 466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.033 мг | 18 мг | 11.3% | 7.1% | 885 г |
| Кобальт, Co | 0.124 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Марганец, Mn | 0.664 мг | 2 мг | 33.2% | 20.8% | 301 г |
| Медь, Cu | 379.4 мкг | 1000 мкг | 37.9% | 23.7% | 264 г |
| Молибден, Mo | 1.702 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.5% | 4113 г |
| Селен, Se | 3.431 мкг | 55 мкг | 6.2% | 3.9% | 1603 г |
| Фтор, F | 49.6 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 1.1661 мг | 12 мг | 9.7% | 6.1% | 1029 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 16.116 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.229 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.039 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.621 г | min 16.8 г | 3.7% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.616 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 11% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутовый лаваш БАННИ составляет 159,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».