| Малина (Варка без слива) | 750 г |
| Вода | 104 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1520 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 10.5% | 859 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.5% | 667 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 2.3% | 3863 г |
| бета Каротин | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 2.5% | 3546 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.6% | 5455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.149 мг | 5 мг | 3% | 2.7% | 3356 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 2.3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.46 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8969 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.43 мг | 90 мг | 8.3% | 7.5% | 1211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.446 мг | 15 мг | 3% | 2.7% | 3363 г |
| Витамин Н, биотин | 1.412 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.5% | 3541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5203 мг | 20 мг | 2.6% | 2.3% | 3844 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.46 мг | 2500 мг | 6.6% | 6% | 1511 г |
| Кальций, Ca | 29.9 мг | 1000 мг | 3% | 2.7% | 3344 г |
| Магний, Mg | 15.64 мг | 400 мг | 3.9% | 3.5% | 2558 г |
| Натрий, Na | 7.65 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 16993 г |
| Сера, S | 12 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Фосфор, P | 25.6 мг | 800 мг | 3.2% | 2.9% | 3125 г |
| Хлор, Cl | 15.75 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 14603 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 148.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.925 мг | 18 мг | 5.1% | 4.6% | 1946 г |
| Кобальт, Co | 1.487 мкг | 10 мкг | 14.9% | 13.4% | 672 г |
| Марганец, Mn | 0.1563 мг | 2 мг | 7.8% | 7% | 1280 г |
| Медь, Cu | 126.42 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 11.4% | 791 г |
| Молибден, Mo | 11.15 мкг | 70 мкг | 15.9% | 14.4% | 628 г |
| Фтор, F | 12.54 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 31898 г |
| Цинк, Zn | 0.1487 мг | 12 мг | 1.2% | 1.1% | 8070 г |
Энергетическая ценность Малина в легком сиропе составляет 110,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».