| Овсяные хлопья "геркулес" | 40 г |
| Банан | 50 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 4 г |
| Яичный белок куриный | 30 г |
| Сорбит пищевой | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.7 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 883 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.4% | 1206 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.9% | 2800 г |
| Углеводы | 38.3 г | 219 г | 17.5% | 9.2% | 572 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 6.3% | 833 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4667 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12857 г |
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 5% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 5.1% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 23.07 мг | 500 мг | 4.6% | 2.4% | 2167 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 4.8% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 5.3% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.232 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3909 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.3% | 17647 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.52 мг | 90 мг | 3.9% | 2% | 2557 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.592 мг | 15 мг | 3.9% | 2% | 2534 г |
| Витамин Н, биотин | 8.521 мкг | 50 мкг | 17% | 8.9% | 587 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2465 мг | 20 мг | 11.2% | 5.9% | 890 г |
| Ниацин | 0.535 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 532.11 мг | 2500 мг | 21.3% | 11.2% | 470 г |
| Кальций, Ca | 141.61 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.4% | 706 г |
| Кремний, Si | 27.113 мг | 30 мг | 90.4% | 47.4% | 111 г |
| Магний, Mg | 53.85 мг | 400 мг | 13.5% | 7.1% | 743 г |
| Натрий, Na | 59.01 мг | 1300 мг | 4.5% | 2.4% | 2203 г |
| Сера, S | 68.13 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.6% | 1468 г |
| Фосфор, P | 301.5 мг | 800 мг | 37.7% | 19.8% | 265 г |
| Хлор, Cl | 73.45 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.7% | 3131 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 131 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.487 мг | 18 мг | 8.3% | 4.4% | 1210 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 1.676 мкг | 10 мкг | 16.8% | 8.8% | 597 г |
| Литий, Li | 1.162 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1844 мг | 2 мг | 59.2% | 31% | 169 г |
| Медь, Cu | 165.75 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 8.7% | 603 г |
| Молибден, Mo | 1.796 мкг | 70 мкг | 2.6% | 1.4% | 3898 г |
| Никель, Ni | 1.408 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.724 мкг | 55 мкг | 23.1% | 12.1% | 432 г |
| Стронций, Sr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.45 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 29740 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.7% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.9951 мг | 12 мг | 8.3% | 4.4% | 1206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.634 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.334 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.394 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.126 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.273 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.311 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.298 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.501 г | ~ | |||
| Глицин | 0.404 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.933 г | ~ | |||
| Пролин | 0.287 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.37 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 1.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.645 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банановый составляет 190,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».