Рецепт Кабачковая икра (магазинная). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кабачковая икра (магазинная)

Икра кабачковая. Консервы	100 г
Вода	24 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кабачковая икра (магазинная)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96 ккал	1684 ккал	5.7%	5.9%	1754 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	2.1%	5067 г
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%	13.4%	778 г
Углеводы	6.2 г	219 г	2.8%	2.9%	3532 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	9.4%	1111 г
Вода	81.5 г	2273 г	3.6%	3.8%	2789 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	123.4 мкг	900 мкг	13.7%	14.3%	729 г
бета Каротин	0.742 мг	5 мг	14.8%	15.4%	674 г
Витамин В1, тиамин	0.016 мг	1.5 мг	1.1%	1.1%	9375 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.3%	4500 г
Витамин C, аскорбиновая	5.65 мг	90 мг	6.3%	6.6%	1593 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%	17.4%	600 г
Витамин РР, НЭ	0.4839 мг	20 мг	2.4%	2.5%	4133 г
Ниацин	0.323 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	254.03 мг	2500 мг	10.2%	10.6%	984 г
Кальций, Ca	33.94 мг	1000 мг	3.4%	3.5%	2946 г
Магний, Mg	12.29 мг	400 мг	3.1%	3.2%	3255 г
Натрий, Na	564.69 мг	1300 мг	43.4%	45.2%	230 г
Сера, S	0.19 мг	1000 мг			526316 г
Фосфор, P	29.8 мг	800 мг	3.7%	3.9%	2685 г
Хлор, Cl	0.27 мг	2300 мг			851852 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.565 мг	18 мг	3.1%	3.2%	3186 г
Марганец, Mn	0.0003 мг	2 мг			666667 г
Медь, Cu	0.12 мкг	1000 мкг			833333 г
Молибден, Mo	0.31 мкг	70 мкг	0.4%	0.4%	22581 г
Фтор, F	19.35 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	20672 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.403 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.8 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.9 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Кабачковая икра (магазинная) составляет 96 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок