| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 508 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3% | 655 г |
| Жиры | 25.5 г | 56 г | 45.5% | 9% | 220 г |
| Углеводы | 58 г | 219 г | 26.5% | 5.2% | 378 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 6.1% | 323 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.1% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 2.4% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 2.5% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.56 мкг | 400 мкг | 4.6% | 0.9% | 2155 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.93 мг | 20 мг | 4.7% | 0.9% | 2151 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 56.26 мг | 1000 мг | 5.6% | 1.1% | 1777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.22 мг | 18 мг | 17.9% | 3.5% | 559 г |
Энергетическая ценность Гранола составляет 508 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».