| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 280 г |
| Картофель (Варка без слива) | 290 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 16 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 60 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 43 г |
| Масло растительное, подсолнечное, с высоким содержанием олеинового масла (70% и более) | 15 г |
| Сыр плавленый, советский | 128 г |
| Укроп (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.4 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 6% | 1729 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 11% | 938 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 10.5% | 982 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.6% | 6441 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 4.1% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 157.4 мкг | 900 мкг | 17.5% | 18% | 572 г |
| бета Каротин | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 21.6 мг | 500 мг | 4.3% | 4.4% | 2315 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 6.2% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 10.3% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.392 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.1% | 9107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.18 мкг | 3 мкг | 6% | 6.2% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 2.3% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.509 мг | 15 мг | 3.4% | 3.5% | 2947 г |
| Витамин Н, биотин | 3.073 мкг | 50 мкг | 6.1% | 6.3% | 1627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3092 мг | 20 мг | 16.5% | 16.9% | 604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 171.06 мг | 2500 мг | 6.8% | 7% | 1461 г |
| Кальций, Ca | 65.28 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.7% | 1532 г |
| Магний, Mg | 22.15 мг | 400 мг | 5.5% | 5.6% | 1806 г |
| Натрий, Na | 80.06 мг | 1300 мг | 6.2% | 6.4% | 1624 г |
| Сера, S | 75.85 мг | 1000 мг | 7.6% | 7.8% | 1318 г |
| Фосфор, P | 102.3 мг | 800 мг | 12.8% | 13.1% | 782 г |
| Хлор, Cl | 34.91 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6588 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 33.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.772 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2332 г |
| Йод, I | 2.91 мкг | 150 мкг | 1.9% | 2% | 5155 г |
| Кобальт, Co | 4.373 мкг | 10 мкг | 43.7% | 44.9% | 229 г |
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 2.8% | 3759 г |
| Медь, Cu | 55.55 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 5.7% | 1800 г |
| Молибден, Mo | 2.244 мкг | 70 мкг | 3.2% | 3.3% | 3119 г |
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Фтор, F | 43.36 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9225 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 8.9% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 0.8879 мг | 12 мг | 7.4% | 7.6% | 1352 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырный суп составляет 97,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».