| Масло подсолнечное | 30 г |
| Крупа рисовая | 50 г |
| Вода | 200 г |
| фарш домашний | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 28 г |
| Крахмал картофельный | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.5 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 943 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.2% | 1070 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 11% | 509 г |
| Углеводы | 12.8 г | 219 г | 5.8% | 3.2% | 1711 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 31.6 мг | 500 мг | 6.3% | 3.5% | 1582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 2.5% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 4.4% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.559 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.799 мкг | 3 мкг | 26.6% | 14.9% | 375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.22 мг | 90 мг | 1.4% | 0.8% | 7377 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.575 мг | 15 мг | 17.2% | 9.6% | 583 г |
| Витамин Н, биотин | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.6% | 3401 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9668 мг | 20 мг | 14.8% | 8.3% | 674 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.61 мг | 2500 мг | 5.4% | 3% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 11.13 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.6% | 8985 г |
| Кремний, Si | 8.953 мг | 30 мг | 29.8% | 16.7% | 335 г |
| Магний, Mg | 14.05 мг | 400 мг | 3.5% | 2% | 2847 г |
| Натрий, Na | 21.8 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5963 г |
| Сера, S | 88.2 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.9% | 1134 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 5.9% | 956 г |
| Хлор, Cl | 25.42 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.048 мг | 18 мг | 5.8% | 3.2% | 1718 г |
| Йод, I | 2.85 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Кобальт, Co | 3.003 мкг | 10 мкг | 30% | 16.8% | 333 г |
| Марганец, Mn | 0.1806 мг | 2 мг | 9% | 5% | 1107 г |
| Медь, Cu | 95.02 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 5.3% | 1052 г |
| Молибден, Mo | 4.594 мкг | 70 мкг | 6.6% | 3.7% | 1524 г |
| Селен, Se | 1.67 мкг | 55 мкг | 3% | 1.7% | 3293 г |
| Фтор, F | 64.06 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6244 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3.5% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 1.2782 мг | 12 мг | 10.7% | 6% | 939 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность фрикодельки составляет 178,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».