| Смородина черная | 104 г |
| молоко сакское 2.5 % | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.2% | 4000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 5.6% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 24.8% | 833 г |
| Вода | 42.1 г | 2273 г | 1.9% | 3.9% | 5399 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 2.1% | 10465 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.1% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 6.21 мг | 500 мг | 1.2% | 2.5% | 8052 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 8.3% | 2475 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 6.8% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.524 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 15848 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 100.97 мг | 90 мг | 112.2% | 232.3% | 89 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.353 мг | 15 мг | 2.4% | 5% | 4249 г |
| Витамин Н, биотин | 1.212 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5% | 4125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2019 мг | 20 мг | 1% | 2.1% | 9906 г |
| Ниацин | 0.151 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.7 мг | 2500 мг | 7.1% | 14.7% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 18.17 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5504 г |
| Кремний, Si | 30.746 мг | 30 мг | 102.5% | 212.2% | 98 г |
| Магний, Mg | 15.65 мг | 400 мг | 3.9% | 8.1% | 2556 г |
| Натрий, Na | 16.16 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.5% | 8045 г |
| Сера, S | 1.01 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 99010 г |
| Фосфор, P | 16.7 мг | 800 мг | 2.1% | 4.3% | 4790 г |
| Хлор, Cl | 7.07 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.6% | 32532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 283.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.656 мг | 18 мг | 3.6% | 7.5% | 2744 г |
| Йод, I | 0.5 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 2.019 мкг | 10 мкг | 20.2% | 41.8% | 495 г |
| Литий, Li | 0.454 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 9.3% | 2200 г |
| Медь, Cu | 65.63 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 13.7% | 1524 г |
| Молибден, Mo | 12.117 мкг | 70 мкг | 17.3% | 35.8% | 578 г |
| Никель, Ni | 0.808 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.555 мкг | 55 мкг | 1% | 2.1% | 9910 г |
| Стронций, Sr | 7.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.58 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 46620 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.7% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0656 мг | 12 мг | 0.5% | 1% | 18293 г |
| Цирконий, Zr | 5.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.303 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Коктейль смородина молоко составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».