Мой здоровый рацион

Рецепт ЯБЛОКИ ПЕЧЕНЫЕ С КОРИЦЕЙ И МЕДОМ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ЯБЛОКИ ПЕЧЕНЫЕ С КОРИЦЕЙ И МЕДОМ

Яблоко печёное сладкое (Фрукты) 440 г
Мед цветочный 20 г
Корица, молотая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ЯБЛОКИ ПЕЧЕНЫЕ С КОРИЦЕЙ И МЕДОМ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.4 ккал 1684 ккал 6% 6% 1677 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 0.8% 12667 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.5% 18667 г
Углеводы 26.2 г 219 г 12% 12% 836 г
Углеводы (общие) 0.9 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3% 3333 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
альфа Каротин 0.011 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 1.387 мкг ~
Ликопин 0.161 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 2.387 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.1% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.1% 90000 г
Витамин В4, холин 0.12 мг 500 мг 416667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 0.065 мкг 400 мкг 615385 г
Витамин C, аскорбиновая 0.13 мг 90 мг 0.1% 0.1% 69231 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.025 мг 15 мг 0.2% 0.2% 60000 г
гамма Токоферол 0.112 мг ~
дельта Токоферол 0.003 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.0229 мг 20 мг 0.1% 0.1% 87336 г
Бетаин 0.042 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 4.63 мг 2500 мг 0.2% 0.2% 53996 г
Кальций, Ca 10.77 мг 1000 мг 1.1% 1.1% 9285 г
Магний, Mg 0.65 мг 400 мг 0.2% 0.2% 61538 г
Натрий, Na 0.11 мг 1300 мг 1181818 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 0.1% 114286 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.089 мг 18 мг 0.5% 0.5% 20225 г
Марганец, Mn 0.1878 мг 2 мг 9.4% 9.4% 1065 г
Медь, Cu 3.65 мкг 1000 мкг 0.4% 0.4% 27397 г
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.0197 мг 12 мг 0.2% 0.2% 60914 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.004 г ~
Пролин 0.005 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.28 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г

Энергетическая ценность ЯБЛОКИ ПЕЧЕНЫЕ С КОРИЦЕЙ И МЕДОМ составляет 100,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов