| Курица, 1 категории | 400 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.4 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3793 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.1% | 2235 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 13.7% | 1647 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 9.2% | 2444 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 5.4% | 4091 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 22.3 мг | 500 мг | 4.5% | 10.1% | 2242 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.174 мг | 5 мг | 3.5% | 7.9% | 2874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 10.1% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.971 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.5% | 41195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 8.1% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.7% | 31034 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 2.416 мкг | 50 мкг | 4.8% | 10.8% | 2070 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0929 мг | 20 мг | 10.5% | 23.6% | 956 г |
| Ниацин | 1.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 36.7 мг | 2500 мг | 1.5% | 3.4% | 6812 г |
| Кальций, Ca | 8.38 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 11933 г |
| Магний, Mg | 4.16 мг | 400 мг | 1% | 2.3% | 9615 г |
| Натрий, Na | 17.33 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.9% | 7501 г |
| Сера, S | 37.67 мг | 1000 мг | 3.8% | 8.6% | 2655 г |
| Фосфор, P | 34.2 мг | 800 мг | 4.3% | 9.7% | 2339 г |
| Хлор, Cl | 19.74 мг | 2300 мг | 0.9% | 2% | 11651 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.358 мг | 18 мг | 2% | 4.5% | 5028 г |
| Йод, I | 1.77 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.7% | 8475 г |
| Кобальт, Co | 2.324 мкг | 10 мкг | 23.2% | 52.3% | 430 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.7% | 35088 г |
| Медь, Cu | 16.63 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.8% | 6013 г |
| Молибден, Mo | 2.322 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7.4% | 3015 г |
| Селен, Se | 1.281 мкг | 55 мкг | 2.3% | 5.2% | 4294 г |
| Фтор, F | 103.02 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 5.9% | 3883 г |
| Хром, Cr | 1.6 мкг | 50 мкг | 3.2% | 7.2% | 3125 г |
| Цинк, Zn | 0.3744 мг | 12 мг | 3.1% | 7% | 3205 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.222 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.261 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.216 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.138 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.102 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 23.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.83 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.507 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.537 г | min 16.8 г | 9.1% | 20.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.146 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.021 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.564 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.474 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куринный составляет 44,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».