| Майонез пп | 460 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 360 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 200 г |
| Грибы жареные | 60 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1571 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 11.2% | 835 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 8.3% | 1120 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 2.6% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2933 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 311.9 мкг | 900 мкг | 34.7% | 32.4% | 289 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.798 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.427 мг | 5 мг | 28.5% | 26.6% | 350 г |
| бета Криптоксантин | 1.864 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.804 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 7.6% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 74.4 мг | 500 мг | 14.9% | 13.9% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.581 мг | 5 мг | 11.6% | 10.8% | 861 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 6.9% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.821 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3% | 3120 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.325 мкг | 3 мкг | 10.8% | 10.1% | 923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.04 мг | 90 мг | 5.6% | 5.2% | 1786 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 5.1% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.493 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3043 г |
| Витамин Н, биотин | 5.865 мкг | 50 мкг | 11.7% | 10.9% | 853 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.6% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9707 мг | 20 мг | 9.9% | 9.2% | 1015 г |
| Ниацин | 1.499 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.45 мг | 2500 мг | 9.3% | 8.7% | 1071 г |
| Кальций, Ca | 54.81 мг | 1000 мг | 5.5% | 5.1% | 1824 г |
| Кремний, Si | 3.385 мг | 30 мг | 11.3% | 10.5% | 886 г |
| Магний, Mg | 27.38 мг | 400 мг | 6.8% | 6.3% | 1461 г |
| Натрий, Na | 69.22 мг | 1300 мг | 5.3% | 4.9% | 1878 г |
| Сера, S | 65.02 мг | 1000 мг | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Фосфор, P | 119.6 мг | 800 мг | 15% | 14% | 669 г |
| Хлор, Cl | 82.66 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.4% | 2782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 84 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.207 мг | 18 мг | 6.7% | 6.3% | 1491 г |
| Йод, I | 7.42 мкг | 150 мкг | 4.9% | 4.6% | 2022 г |
| Кобальт, Co | 4.37 мкг | 10 мкг | 43.7% | 40.8% | 229 г |
| Литий, Li | 0.736 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0969 мг | 2 мг | 4.8% | 4.5% | 2064 г |
| Медь, Cu | 92.34 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 8.6% | 1083 г |
| Молибден, Mo | 6.914 мкг | 70 мкг | 9.9% | 9.2% | 1012 г |
| Никель, Ni | 1.038 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.487 мкг | 55 мкг | 17.2% | 16% | 580 г |
| Стронций, Sr | 4.99 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.13 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1% | 9081 г |
| Хром, Cr | 5.66 мкг | 50 мкг | 11.3% | 10.5% | 883 г |
| Цинк, Zn | 0.7059 мг | 12 мг | 5.9% | 5.5% | 1700 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.678 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.24 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.213 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.361 г | ~ | |||
| Лизин | 0.455 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.206 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.194 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 0.239 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.032 г | ~ | |||
| Глицин | 0.166 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.558 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.209 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 129.14 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.859 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.498 г | min 16.8 г | 8.9% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.436 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Пасха пп составляет 107,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».