| Булгур | 165 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.2 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1255 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 4.3% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 27.6 г | 219 г | 12.6% | 9.4% | 793 г |
| Вода | 187.8 г | 2273 г | 8.3% | 6.2% | 1210 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.64 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 37879 г |
| Магний, Mg | 0.88 мг | 400 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Натрий, Na | 3.52 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.2% | 36932 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.79 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11377 г |
| Фтор, F | 62.59 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6391 г |
| Цинк, Zn | 0.0088 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 136364 г |
Энергетическая ценность Булгур отваренный составляет 134,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».