| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 2.9% | 1000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 1.5% | 1931 г |
| Углеводы | 76.9 г | 219 г | 35.1% | 10.2% | 285 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.43 мг | 1.5 мг | 28.7% | 8.3% | 349 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 1.1 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.58 мг | 5 мг | 31.6% | 9.2% | 316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.6 мг | 2 мг | 30% | 8.7% | 333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.53 мкг | 400 мкг | 0.1% | 75472 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 0.8% | 3722 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3 мг | 20 мг | 11.5% | 3.3% | 870 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230 мг | 2500 мг | 9.2% | 2.7% | 1087 г |
| Кальций, Ca | 36 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2778 г |
| Магний, Mg | 150 мг | 400 мг | 37.5% | 10.9% | 267 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10833 г |
| Фосфор, P | 252 мг | 800 мг | 31.5% | 9.1% | 317 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 3.7% | 783 г |
| Йод, I | 5 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Марганец, Mn | 4.1 мг | 2 мг | 205% | 59.4% | 49 г |
| Селен, Se | 25 мкг | 55 мкг | 45.5% | 13.2% | 220 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5333 г |
| Хром, Cr | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 4.1% | 706 г |
Энергетическая ценность Рис красный составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».