| Апельсин | 300 г |
| Яблоки | 1500 г |
| Новый рецепт | 100 г |
| Изюм | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3119 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 1.5% | 12667 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 9.1% | 2047 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.5% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.3 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.5% | 12329 г |
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 1.7% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 4.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 3.9% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 7.2% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.408 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9074 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.8 мг | 90 мг | 19.8% | 36.7% | 506 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.279 мг | 15 мг | 1.9% | 3.5% | 5376 г |
| Витамин Н, биотин | 0.389 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.5% | 12853 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 5.4% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4175 мг | 20 мг | 2.1% | 3.9% | 4790 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.45 мг | 2500 мг | 11% | 20.4% | 911 г |
| Кальций, Ca | 23.07 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4335 г |
| Магний, Mg | 10.88 мг | 400 мг | 2.7% | 5% | 3676 г |
| Натрий, Na | 52.61 мг | 1300 мг | 4% | 7.4% | 2471 г |
| Сера, S | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 18051 г |
| Фосфор, P | 17.3 мг | 800 мг | 2.2% | 4.1% | 4624 г |
| Хлор, Cl | 16.83 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 13666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 216.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.837 мг | 18 мг | 10.2% | 18.9% | 980 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.2% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 0.971 мкг | 10 мкг | 9.7% | 18% | 1030 г |
| Марганец, Mn | 0.0488 мг | 2 мг | 2.4% | 4.4% | 4098 г |
| Медь, Cu | 97.08 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 18% | 1030 г |
| Молибден, Mo | 4.739 мкг | 70 мкг | 6.8% | 12.6% | 1477 г |
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21569 г |
| Фтор, F | 9.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 40942 г |
| Хром, Cr | 3.1 мкг | 50 мкг | 6.2% | 11.5% | 1613 г |
| Цинк, Zn | 0.1578 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7605 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».