| Кабачок | 1238 г |
| кетчуп | 41 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар-песок | 5 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 89 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.5% | 1429 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 5.7% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 7% | 3623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 7.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 6.7% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.5% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 8% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 18.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.665 мкг | 400 мкг | 4.9% | 12.2% | 2034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.49 мг | 90 мг | 25% | 62.3% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 4.2% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7911 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0371 мг | 20 мг | 5.2% | 13% | 1928 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.11 мг | 2500 мг | 14.1% | 35.2% | 708 г |
| Кальций, Ca | 22.77 мг | 1000 мг | 2.3% | 5.7% | 4392 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 9% | 2766 г |
| Натрий, Na | 172.85 мг | 1300 мг | 13.3% | 33.2% | 752 г |
| Сера, S | 1.69 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 59172 г |
| Фосфор, P | 19.7 мг | 800 мг | 2.5% | 6.2% | 4061 г |
| Хлор, Cl | 193.43 мг | 2300 мг | 8.4% | 20.9% | 1189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 8.7% | 2826 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 78947 г |
| Кобальт, Co | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 15.2% | 1645 г |
| Марганец, Mn | 0.0194 мг | 2 мг | 1% | 2.5% | 10309 г |
| Медь, Cu | 18.93 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 4.7% | 5283 г |
| Молибден, Mo | 1.001 мкг | 70 мкг | 1.4% | 3.5% | 6993 г |
| Селен, Se | 0.05 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 110000 г |
| Фтор, F | 2.52 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 158730 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.2% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.0318 мг | 12 мг | 0.3% | 0.7% | 37736 г |
Энергетическая ценность кабачки туш составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».