| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, только мясо, сырое | 1000 г |
| Приправа для птицы | 24 г |
Крылышки положить в пакет для запекания, всыпать приправу. Запекать в духовке 60 мин.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.2 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1293 г |
| Белки | 21.7 г | 76 г | 28.6% | 22% | 350 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.9% | 1556 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 14600 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 1.8% | 4348 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 4.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 64.97 мг | 500 мг | 13% | 10% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 12.5% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.549 мг | 2 мг | 27.5% | 21.1% | 364 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.141 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.371 мкг | 3 мкг | 12.4% | 9.5% | 809 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.45 мг | 90 мг | 1.6% | 1.2% | 6207 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.158 мг | 15 мг | 1.1% | 0.8% | 9494 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 12.1% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2561 мг | 20 мг | 36.3% | 27.9% | 276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.48 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.3% | 1217 г |
| Кальций, Ca | 36.04 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2775 г |
| Магний, Mg | 26.73 мг | 400 мг | 6.7% | 5.1% | 1496 г |
| Натрий, Na | 79.73 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.7% | 1631 г |
| Сера, S | 214.55 мг | 1000 мг | 21.5% | 16.5% | 466 г |
| Фосфор, P | 155.4 мг | 800 мг | 19.4% | 14.9% | 515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.687 мг | 18 мг | 9.4% | 7.2% | 1067 г |
| Марганец, Mn | 0.1783 мг | 2 мг | 8.9% | 6.8% | 1122 г |
| Медь, Cu | 59.8 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.6% | 1672 г |
| Селен, Se | 17.552 мкг | 55 мкг | 31.9% | 24.5% | 313 г |
| Цинк, Zn | 1.6654 мг | 12 мг | 13.9% | 10.7% | 721 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крылышки составляет 130,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».