Рецепт Имбирный чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Имбирный чай

Вода	500 г
Корень имбиря, сырой	14 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Имбирный чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.2 ккал	1684 ккал	0.1%	4.5%	76545 г
Углеводы	0.5 г	219 г	0.2%	9.1%	43800 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	200%	2296 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.001 мг	1.5 мг	0.1%	4.5%	150000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	4.5%	180000 г
Витамин В4, холин	0.78 мг	500 мг	0.2%	9.1%	64103 г
Витамин В5, пантотеновая	0.006 мг	5 мг	0.1%	4.5%	83333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.004 мг	2 мг	0.2%	9.1%	50000 г
Витамин В9, фолаты	0.3 мкг	400 мкг	0.1%	4.5%	133333 г
Витамин C, аскорбиновая	0.14 мг	90 мг	0.2%	9.1%	64286 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.007 мг	15 мг			214286 г
Витамин РР, НЭ	0.0204 мг	20 мг	0.1%	4.5%	98039 г
Макроэлементы
Калий, K	11.3 мг	2500 мг	0.5%	22.7%	22124 г
Кальций, Ca	4.81 мг	1000 мг	0.5%	22.7%	20790 г
Магний, Mg	2.14 мг	400 мг	0.5%	22.7%	18692 г
Натрий, Na	1.23 мг	1300 мг	0.1%	4.5%	105691 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	4.5%	103093 г
Фосфор, P	0.9 мг	800 мг	0.1%	4.5%	88889 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	4.5%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.018 мг	18 мг	0.1%	4.5%	100000 г
Марганец, Mn	0.0078 мг	2 мг	0.4%	18.2%	25641 г
Медь, Cu	6.74 мкг	1000 мкг	0.7%	31.8%	14837 г
Селен, Se	0.019 мкг	55 мкг			289474 г
Фтор, F	97.28 мкг	4000 мкг	2.4%	109.1%	4112 г
Цинк, Zn	0.0093 мг	12 мг	0.1%	4.5%	129032 г

Энергетическая ценность Имбирный чай составляет 2,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок