| Картофель (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 111 г |
| Шампиньоны | 457 г |
| Вода | 1900 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | 2 Стакан 200 мл |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6% | 6333 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 10.2% | 3733 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 3.8% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 7.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 17.7% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 5.3% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 28.9% | 1302 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 7.9% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.722 мкг | 400 мкг | 1.7% | 6.4% | 5951 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 8.3% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 7.9% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.069 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.853 мкг | 50 мкг | 5.7% | 21.4% | 1753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0936 мг | 20 мг | 5.5% | 20.7% | 1829 г |
| Ниацин | 0.833 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.46 мг | 2500 мг | 5.9% | 22.2% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 16.93 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.4% | 5907 г |
| Кремний, Si | 4.682 мг | 30 мг | 15.6% | 58.6% | 641 г |
| Магний, Mg | 6.41 мг | 400 мг | 1.6% | 6% | 6240 г |
| Натрий, Na | 7.18 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.3% | 18106 г |
| Сера, S | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7831 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 16.2% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 20.05 мг | 2300 мг | 0.9% | 3.4% | 11471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.157 мг | 18 мг | 0.9% | 3.4% | 11465 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 10.9% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 2.85 мкг | 10 мкг | 28.5% | 107.1% | 351 г |
| Литий, Li | 6.367 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0445 мг | 2 мг | 2.2% | 8.3% | 4494 г |
| Медь, Cu | 91.81 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 34.6% | 1089 г |
| Молибден, Mo | 2.73 мкг | 70 мкг | 3.9% | 14.7% | 2564 г |
| Никель, Ni | 0.514 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 61.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.948 мкг | 55 мкг | 7.2% | 27.1% | 1393 г |
| Стронций, Sr | 5.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.4% | 5755 г |
| Хром, Cr | 3.07 мкг | 50 мкг | 6.1% | 22.9% | 1629 г |
| Цинк, Zn | 0.1403 мг | 12 мг | 1.2% | 4.5% | 8553 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.16 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.242 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.013 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.039 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.027 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.354 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.049 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.044 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.013 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.205 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.262 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | min 16.8 г | 2.5% | 9.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.322 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.14 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.107 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп крем из грибов составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».