| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 107 г |
| Творожный Сыр с Укропом [Легенды Гор] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.6% | 1086 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 10.7% | 368 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 3.9% | 1005 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 9.5 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 23926 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 18.82 мг | 500 мг | 3.8% | 1.5% | 2657 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.41 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.9% | 4251 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 0.593 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8432 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0805 мг | 20 мг | 5.4% | 2.1% | 1851 г |
| Ниацин | 0.624 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 52.63 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.8% | 4750 г |
| Кальций, Ca | 9.76 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10246 г |
| Кремний, Si | 0.767 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3911 г |
| Магний, Mg | 13.59 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2943 г |
| Натрий, Na | 176.01 мг | 1300 мг | 13.5% | 5.3% | 739 г |
| Сера, S | 20.56 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4864 г |
| Фосфор, P | 34.5 мг | 800 мг | 4.3% | 1.7% | 2319 г |
| Хлор, Cl | 313.68 мг | 2300 мг | 13.6% | 5.4% | 733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 1.8% | 2244 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 0.662 мкг | 10 мкг | 6.6% | 2.6% | 1511 г |
| Марганец, Mn | 0.2876 мг | 2 мг | 14.4% | 5.7% | 695 г |
| Медь, Cu | 46.7 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.9% | 2141 г |
| Молибден, Mo | 4.461 мкг | 70 мкг | 6.4% | 2.5% | 1569 г |
| Селен, Se | 2.091 мкг | 55 мкг | 3.8% | 1.5% | 2630 г |
| Фтор, F | 5.05 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 79208 г | |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.2562 мг | 12 мг | 2.1% | 0.8% | 4684 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки из лаваша с творожным сыром составляет 253,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».