| Масло оливковое | 130 г |
| Базилик, свежий | 70 г |
| Кедровый орех | 40 г |
| Сыр голландский, круглый | 100 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 496 ккал | 1684 ккал | 29.5% | 5.9% | 340 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 2.4% | 854 г |
| Жиры | 49.5 г | 56 г | 88.4% | 17.8% | 113 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 0.5% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.1% | 1818 г |
| Вода | 33 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6888 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 2.5% | 807 г |
| бета Каротин | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 2.5% | 797 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 1.7% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 4.08 мг | 500 мг | 0.8% | 0.2% | 12255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 0.5% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 1.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.566 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.1% | 1855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.368 мкг | 3 мкг | 12.3% | 2.5% | 815 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.37 мг | 90 мг | 4.9% | 1% | 2059 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.5% | 3802 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.464 мг | 15 мг | 36.4% | 7.3% | 275 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.4 мкг | 120 мкг | 70.3% | 14.2% | 142 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4956 мг | 20 мг | 12.5% | 2.5% | 801 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.32 мг | 2500 мг | 7.2% | 1.5% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 317.28 мг | 1000 мг | 31.7% | 6.4% | 315 г |
| Магний, Mg | 56.28 мг | 400 мг | 14.1% | 2.8% | 711 г |
| Натрий, Na | 775.05 мг | 1300 мг | 59.6% | 12% | 168 г |
| Сера, S | 64.74 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.3% | 1545 г |
| Фосфор, P | 235.1 мг | 800 мг | 29.4% | 5.9% | 340 г |
| Хлор, Cl | 787.76 мг | 2300 мг | 34.3% | 6.9% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.771 мг | 18 мг | 9.8% | 2% | 1016 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 1.8% | 1101 г |
| Марганец, Mn | 1.3994 мг | 2 мг | 70% | 14.1% | 143 г |
| Медь, Cu | 260.04 мкг | 1000 мкг | 26% | 5.2% | 385 г |
| Молибден, Mo | 1.447 мкг | 70 мкг | 2.1% | 0.4% | 4838 г |
| Селен, Se | 1.314 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.5% | 4186 г |
| Фтор, F | 0.45 мкг | 4000 мкг | 888889 г | ||
| Цинк, Zn | 2.4358 мг | 12 мг | 20.3% | 4.1% | 493 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность соус песто составляет 496 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».